Ingrediente: – o cana mei decorticat – 3 cani lapte 1,5 % sau lapte vegetal pentru cei care tin post – 4 mere – scortisoara – 1-2 linguri stafide – nuci si fructe pentru decor, in cazul meu piersica dar se poate pune felii de mar sau alte fructe preferate. Mod de preparare: Meiul se fierbe in lapte 20 minute, apoi se ia de pe foc si se mai lasa acoperit 5 …

Ingrediente: – 300g mix faina de secara si cocos – 70g stafide – 100g nuci tocate – 200g morcov ras – 150g zahar de cocos sau alt indulcitor – 1 lingurita praf de copt – 70g unt topit – 150 ml lapte 1,5% – 4 oua batute bine. Mod de preparare: Se amesteca bine toate ingredientele in ordinea de mai sus si se baga la cuptorul preincalzit, la 180grade timp de o o …

Ingrediente: – 150ml lapte 1,5% – o banana mica congelata – 1 lingurita cacao – 2 curmale – 2 linguri ovaz – 1 lingurita unt de arahide. Mod de preparare: Se ameste toate ingredientele si se baga la blender. …

Ingrediente: – 2 oua intregi si un albus – 3 banane mari foarte coapte – o cana faina de ovaz – 150g iaurt 2% – 3-5 g praf de copt – 2 -3 linguri fulgi de ciocolata . Mod de preparare: Albusurile se bat spuma, apoi se integreaza usor cu o spatula galbenusurile, iaurtul , banana pasata cu o furculita. Apoi se adauga treptat faina si praful de copt. La final …

Ingrediente: – 120 faina – 2 oua – 150ml lapte – 1-2 lingurite spirulina albastra Asta e compozitia pt clatite, mie mi au iesit 5. Ies 5-6 in functie de tigaie. Mod de preparare: “Crema” – O caserola capsuni tocate – 2 maini zmeura congelata – 3-4 linguri zahar de cocos – un plic agar agar se fierb 10-15 min apoi se lasa sa se raceasca la temperatura camerei. …

Ingrediente: – iaurt grecesc 2% – afine congelate – catina congelata – seminte de chia si fulgi de cocos – 2 patratele ciocolata alba , fara zahar. Mod de preparare: Se amestaca toate ingredientele si se serveste rece. …

Ingrediente: – 3 banane pasate cu furculita – 50g zahar de cocos – 1/2 plic praf de copt – Un prat de sare – O cana faina de ovaz – Esenta de vanilie – Un ou si un albus – 2 linguri pline unt de arahide – 50-100ml lapte 1.5% – 1/2 cana fulgi de ciocolata neagra – 5-7 linguri cacao Mod de prepara …

Ingrediente: – 1 ou intreg si 2 albusuri – 100ml chefir – 1 banana coapta si pasata cu furculita – 50 g unt topit – 3 linguri faina mei, 2 linguri faina de cocos, 1 lingura faina de secara – un pumn zmeura congelata. Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele in ordinea de mai sus , se toarna in forme de briose si se baga la copt in cuptorul preinca …