QUERCETINA este in pigment natural (flavonoid) care se gaseste in multe plante si alimente, actionand ca un antioxidant natural cu efecte anti-inflamatorii. Din alimentatie , zilnic putem avea intre 5mg si 40mg , dar daca mancam multe fructe si legume putem ajunge pana la 500mg pe zi. QERCETINA se gaseste in urmatoarele alimente: – rosii, brocc …

Afara este canicula si bebe este mai agitat, te gandesti ca poate ii este sete? NU, cu siguranta nu acesta este motivul. Desi in cazul adultilor sustin consumul de apa, ca sursa principala de hidratare, in cazul bebelusilor cu varsta sub 6 luni situatia este diferita. NU au nevoie de apa pentru hidratare, laptele matern sau formula sunt suficient …

Fierul este esential in cresterea si dezvoltarea copiilor. Este necesar pentru producerea hemoglobinei, dar si pentru o buna dezvoltare neurologica . Carenta de fier este comuna in cazul bebelusilor, poate fi o carenta usoara sau chiar anemie, adica celulele rosii din sange sunt mai putine. Netratata, carenta de fier poate afecta cresterea si dezvo …

Introducerea alimentelor solide in alimentatia bebelusului poate incepe un jurul varstei de 6 luni. Academia Americana de Pediatrie recomanda intre 4 si 6 luni, dar asta depinde in functie de fiecare copil, daca este pregatit, sau daca se incepe mai devreme datorita unor afectiuni. Inceperea mai devreme de 6 luni trebuie sa fie facuta cu acordul p …

Micul dejun, supranumit si *cea mai importanta* masa a zilei iti poate aduce multe beneficii . Multi dintre noi sunt foarte grabiti dimineata si nu acorda importanta acestei mese, iar acest lucru nu ne va scapa de rontaieli si foame necontrolata pe timpul zilei. Bineinteles ca atunci cand senzatia de foame este foarte mare, suntem foarte usor tenta …

CUM SA AVEM UN TEN SANATOS?! Primesc deseori intrebari despre aspectul pielii, al tenului . Ce alimente sunt sau nu recomandate pentru un ten frumos? Pielea este cel mai mare organ al corpului , cu o suprafata de aproximativ 1,5-1,8 metri patrati la un om matur de talie mijlocie. Pielea are rol protector impotriva microbilor , ajuta la reglarea tempe …

O alimentatie bogata in vitamine, minerale si fibre sustine sistemul imunitar. Eu sunt genul de persoana destul de rezistenta, care nu am “experimentat” febra niciodata. Poate pentru ca am fost crescuta in alt mediu decat cresc copiii azi , dar cu siguranta si datorita alimentatiei care de mica a fost bogata in fructe si legume de sezon. Asadar, in …

Aproximativ 500 de specii diferite de bacterii se gasesc in intestine, denumite flora intestinala. Fibrele din alimentatia noastra hranesc aceste bacterii benefice , asadar include in alimentatia ta alimente cu continut ridicat de fibre , de exemplu aceasta salata facuta din : – mix de frunze, ardei , avocado, piept de pui , parmezan si dressi …

Consumul de fructe si legume de sezon, aduce un aport mare de vitamine si minerale necesare corpului pentru o sanatate optima. *PEPENELE – este bogat in apa, electroliti, antioxidanti si fitonutrienti. Sursa excelenta de vitamina A, 100g penene rosu asigura 18% din DZR. 100g pepene rosu are numai 30kcal, asa ca poate fi un aliat in curele de sl …