Ingrediente:
– 2 oua intregi si un albus
– 3 banane mari foarte coapte
– o cana faina de ovaz
– 150g iaurt 2%
– 3-5 g praf de copt
– 2 -3 linguri fulgi de ciocolata .
Mod de preparare:
Albusurile se bat spuma, apoi se integreaza usor cu o spatula galbenusurile, iaurtul , banana pasata cu o furculita. Apoi se adauga treptat faina si praful de copt. La final se adauga si fulgii de ciocolata neagra.
Se amesteca pana sunt bine incorporate toate ingredientele. Se pune in tava si se coace 50minute la 180grade .
Pentru o felie de cca. 1- 1.5 cm, avem aproximativ 130kcal, din care 20g carb, 3 g grasimi si 5g proteina.
