Micul dejun, supranumit si *cea mai importanta* masa a zilei iti poate aduce multe beneficii . Multi dintre noi sunt foarte grabiti dimineata si nu acorda importanta acestei mese, iar acest lucru nu ne va scapa de rontaieli si foame necontrolata pe timpul zilei. Bineinteles ca atunci cand senzatia de foame este foarte mare, suntem foarte usor tentati sa nu facem alegerile cele mai sanatoase si apelam cu usurinta la snack-uri pline de calorii.
Iata cateva dinte beneficiile micului dejun :
* accelereaza metabolismul
* creste nivelul de concentrare la activitatile pe care urmeaza sa le ai in timpul zilei
* poate sa ajute la scaderea nivelului colesterolului
* inca de la primele ore aduci corpului un aport de vitamine si minerale, necesare pentru o buna functionare
* ai senzatia de satietate pana la urmatoarea masa, asadar nu o sa ai pofte necontrolate pe timpul zilei.
Totodata, pe cat este de important micul dejun , la fel de important este si ce mancam la micul dejun. Alimentele bogate in proteine, fibre si cabrohidrati complecsi vor aduce numai beneficii corpului tau.
Sunt si cazuri in care se adopta postul intermitent (intermitent fasting) ca si lifestyle, ceea ce nu este gresit ,daca la sfarsitul zilei ai mancat totalul de macronutrienti necesari obiectivului personal .
