Ingrediente: 1/2 cana linte rosie 1 morcov Un ardei kapia O ceapa rosie 1 catel de usturoi 2-3 rosii 1 legatura patrunjel 1 lingurita boia dulce 2 lingurite chimen 1 praf de sare Mode de preparare: Ceapa, usturoiul, ardeiul, rosiile, morcovul se taie bucati mari si se inabuse cu capac 15 minute. Apoi se adauga lintea spalata, patrunjelul tocat si 2-3 cani apa …

Ingrediente: – 4 oua – 100g porumb – 50g cascaval – masline – faina de mei – sare – piper Mod de preparare: Briosele pentru micul dejun pot fi servite si ca gustare bineinteles! Am batut bine 4 oua, am adaugat 100g porumb, 50 g cascaval light cuburi, cateva masline tocate si 3 linguri faina de mei, sare, piper.Deasup …

blat: Se amesteca 200g faina de secara cu 100g unt 65% , 4-5 linguri apa rece. Coca obtinuta se baga la frigider 30 min. Apoi se intinte in tava , se inteapa cu furculita sa nu se umfle si se coace 20 min. Umplutura: 3 oua, 100g cheddar ras, 3 -4 linguri smantana 12% , sare . Se amesteca bine si se aseaza peste blatul copt. Se pun rosii si masline du …

Ingrediente: – 500g paste proaspete fierte 3-4 min, – 150 ml lapte 1.5% – broccoli tocat – dovlecel tocat – 6 fasii bacon rupte – 1 catel usturoi tocat – 200g ricotta – 2-3 linguri parmezan – sare, piper dupa gust – busuioc Mod de preparare: Se pun intr o tava, se amesteca si se baga la cuptor 15 minute. …

Ingrediente: – 350 g carne mix de vita cu porc ( puteti sa folositi si pui sau curcan) – 1 morcov – 1 ceapa mica – 3-400 ml suc de rosii. – Foi de lasgna – 125 mozzarella light – 3-4 linguri parmezan ras Mod de preparare: Ceapa, morcovul se inabuse in putina apa, apoi se adauga carnea si se mai inabuse 5-6 minute. …

Ingrediente: – o cana mei decorticat – 3 cani lapte 1,5 % sau lapte vegetal pentru cei care tin post – 4 mere – scortisoara – 1-2 linguri stafide – nuci si fructe pentru decor, in cazul meu piersica dar se poate pune felii de mar sau alte fructe preferate. Mod de preparare: Meiul se fierbe in lapte 20 minute, apoi se ia de pe foc si se mai lasa acoperit 5 …

Ingrediente: – 300g mix faina de secara si cocos – 70g stafide – 100g nuci tocate – 200g morcov ras – 150g zahar de cocos sau alt indulcitor – 1 lingurita praf de copt – 70g unt topit – 150 ml lapte 1,5% – 4 oua batute bine. Mod de preparare: Se amesteca bine toate ingredientele in ordinea de mai sus si se baga la cuptorul preincalzit, la 180grade timp de o o …

Ingrediente: – 150ml lapte 1,5% – o banana mica congelata – 1 lingurita cacao – 2 curmale – 2 linguri ovaz – 1 lingurita unt de arahide. Mod de preparare: Se ameste toate ingredientele si se baga la blender. …

Ingrediente: – 2 oua intregi si un albus – 3 banane mari foarte coapte – o cana faina de ovaz – 150g iaurt 2% – 3-5 g praf de copt – 2 -3 linguri fulgi de ciocolata . Mod de preparare: Albusurile se bat spuma, apoi se integreaza usor cu o spatula galbenusurile, iaurtul , banana pasata cu o furculita. Apoi se adauga treptat faina si praful de copt. La final …

Ingrediente: – 120 faina – 2 oua – 150ml lapte – 1-2 lingurite spirulina albastra Asta e compozitia pt clatite, mie mi au iesit 5. Ies 5-6 in functie de tigaie. Mod de preparare: “Crema” – O caserola capsuni tocate – 2 maini zmeura congelata – 3-4 linguri zahar de cocos – un plic agar agar se fierb 10-15 min apoi se lasa sa se raceasca la temperatura camerei. …

Ingrediente: – iaurt grecesc 2% – afine congelate – catina congelata – seminte de chia si fulgi de cocos – 2 patratele ciocolata alba , fara zahar. Mod de preparare: Se amestaca toate ingredientele si se serveste rece. …